Kleine Schritte, große Wirkung.

Ihr studio für

yoga, meditation, Atemtherapie & stress-management

in Bogenhausen

Willkommen im Chandra Yoga Studio, einem idyllischen und geschützten Rückzugsort im Hinterhof. Hier habe ich einen Ort geschaffen, an dem Sie Ihre Yogapraxis vertiefen, Meditation praktizieren und sich erholen können. Genießen Sie die Ruhe und lassen Sie den Alltag hinter sich, während Sie sich ganz auf Ihre innere Balance konzentrieren.

Was bewirkt yoga?



Schmerzlinderung

Yoga kann Schmerzen lindern, bestimmte Übungen können dabei helfen, Verspannungen und muskuläre Beschwerden zu reduzieren.

Mehr Flexibilität

Yoga verbessert die Flexibilität des Körpers, da es das Dehnen und Strecken der Muskeln fördert – was zu einer größeren Bewegungsfreiheit führt.

Stressreduktion

Die Yogapraxis führt zu einer Reduktion von Stress und hilft dabei das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Dies geschieht anhand von Entspannungstechniken und Atemübungen.

Besserer Schlaf

Regelmäßige Yogapraxis führt zu einem besseren Schlaf, indem sie den Körper & Geist beruhigt und Stress abbaut.

Mehr Muskelkraft

Yoga bietet zahlreich Vorteile wie eine Steigerung der Muskelkraft und Muskeldefinition.

Konzentration

Weitere positive Effekte wie bessere Konzentration, Stärkung des Immunsystems und Verbesserung der Balance zahlen auf die körperliche und geistige Gesundheit ein.


01

Yoga & meditationen

Bei Yoga geht es weniger um exotische Verrenkungen, sondern vielmehr um typgerechtes und fokussiertes Praktizieren. Sowohl im Einzelunterricht als auch in meinen Gruppen lege ich besonderen Wert auf achtsames und korrektes Ausführen der Übungen.

Ich möchte Ihnen eine offene und vertrauensvolle Atmosphäre bieten, in der Sie sich wohl und verstanden fühlen. Ich stehe Ihnen jederzeit für Fragen und Anliegen zur Verfügung und unterstütze Sie gerne auf Ihrem Yoga-Weg.


02

stress-management

Stressmanagement – Entdecken Sie innere Balance und Gelassenheit!

In unserer hektischen Welt ist es wichtiger denn je, einen gesunden Umgang mit Stress zu finden. Mit meiner speziellen Stressmanagement-Methode unterstütze ich Sie dabei, innere Ruhe und Gelassenheit zu erlangen.


03

chandra events

Retreats und Workshops

In lockeren Abständen veranstalte ich Retreats und Workshops in niveauvollen Hotels.

Dabei haben die Teilnehmer die Möglichkeit eine wohltuende Auszeit vom Alltag zu genießen und sich intensiv der Weiterentwicklung Ihrer Yogapraxis zu widmen.

Studio


Über mich

Vor mehr als 20 Jahren begann ich meine Yoga-Reise und seitdem hat sich mein Leben in vielerlei Hinsicht positiv verändert. Yoga ist für mich zu einem ganzheitlichen Konzept geworden, das Körper und Geist in Einklang bringt und mir hilft, mich weiterzuentwickeln.

Die Intensität des
Erlebens steigert sich nicht mit der Anstrengung, sondern
mit der Leichtigkeit

Das sagen meine Kunden


Früher stand ich allem, was mit Yoga zu tun hatte, skeptisch gegenüber. Für mich hatte Yoga eher etwas mit Esoterik zu tun. Zu Sandra bin ich auf Empfehlung gekommen, aber eigentlich wollte ich nur feststellen, dass das nichts für mich ist. Aber es kam anders.

Von der Befreiung von Rückenschmerzen bis zur Linderung von Asthma, vom Stressabbau bis zum Ganzkörpertraining, vom freien Kopf bis zur tiefsten Entspannung ist alles dabei. Gute Laune und ein Gefühl der Leichtigkeit nach dem Training inklusive. Danke Sandra!

– alexander


Jede Woche freue ich mich auf „meine“ Yogapraxis. Frau Jahn plant sie ganz individuell – entsprechend meiner aktuellen befindlichkeit: mal herausfordernd, mal ganz ruhig und entspannend. In den liebevoll gestalteten Räumen habe ich immer eine sehr angenehme Zeit -und gehe körperlich und geistig gestärkt zurück in den Alltag.

– Ute V.


Schon beim Betreten des kleinen Innenhofs hat man das Gefühl, die Hektik des Tages kurz hinter sich lassen zu dürfen. 

Sandra empfängt in ihrem Yogasalon ihre Gäste dort, wo sie herkommen und versteht auf charmante und einfühlsame Weise, wo sie hin möchten. Die Yogastunde, die Meditation und die anschließende Entspannung sind wohltuend – ein kleines Geschenk, bevor es wieder zurück in den Alltag geht, erholt und ruhig, mit einem Lächeln im Gesicht.

– katherina z.

Durch die bewusste Stille und innere Achtsamkeit schenkt die Meditation einen wertvollen Raum für Entspannung, Selbstreflexion und geistige Klarheit, der uns dabei unterstützt, ein ausgewogenes und erfülltes Leben zu führen.

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